Pillola melatoninahuwa tip ta 'prodott għall-kura tas-saħħa magħmul minn melatonin relattivament pur u vitamina B6, li jistgħu mhux biss itejbu l-irqad tal-ġisem tal-bniedem, iżda wkoll itejbu l-immunità tal-ġisem tal-bniedem, jipproteġu l-istruttura taċ-ċelluli fil-ġisem, u jiksbu l-funzjoni. ta 'anti-aging. Minħabba li l-melatonin hija prodotta mill-glandola pineali tal-moħħ tal-bniedem, se tnixxi ammonti differenti ta 'melatonin mal-bidla tal-ħin fil-ġurnata. Bil-lejl, inixxu ħafna, li jistgħu jiżguraw b'mod effettiv il-kwalità tal-irqad tal-ġisem tal-bniedem. Meta s-sekrezzjoni tal-melatonin fil-ġisem tal-bniedem ma tkunx biżżejjed, tista 'tiġi supplimentata billi jittieħdu pilloli tal-melatonin.
Melatonin huwa ormon endoġenu sintetizzat minn triptofan. Madankollu, il-ġisem tal-bniedem ma jistax jipproduċi triptofan essenzjali, li għandu jiġi mill-ikel. L-ogħla livell ta 'triptofan normalment jeżisti fil-proteina kompluta, u l-kontenut ta' triptofan mill-pjanti mhuwiex għoli daqs fil-laħam jew fil-prodotti tal-ħalib.
Bħala ormon tal-irqad, huwa prinċipalment imnixxi mill-glandola pineali taħt kundizzjonijiet skuri u jirregola r-ritmu ċirkadjan tal-ġisem. Jista 'jirregola ħafna funzjonijiet bijoloġiċi, bħat-tul tal-irqad, ir-ritmu ċirkadjan, is-sistema immunitarja u l-funzjoni riproduttiva.
X'inhi l-funzjoni tal-melatonin?
Melatonin għandu l-funzjonijiet ta 'tneħħija ta' radikali ħielsa, anti-infjammatorji, u antiossidanti. Jista 'jneħħi speċi reattivi ta' ossiġnu u sustanzi tan-nitroġenu, iżid id-difiża antiossidanti, jipprevjeni ħsara fit-tessuti, jimblokka l-fatturi ta 'traskrizzjoni ta' ċitokini pro-infjammatorji, u jnaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem.
Jista 'wkoll isaħħaħ il-funzjoni tal-mitokondrija, jipprevjeni mard deġenerattiv tas-sistema nervuża ċentrali bħall-marda ta' Alzheimer u l-marda ta 'Parkinson, u jnaqqas ir-riskju ta' kanċer u ħafna ħsara radikali ħielsa fid-DNA.
Melatonin jista 'wkoll jistimula l-enzimi antiossidanti, jinibixxi l-perossidazzjoni tal-lipidi, u jgħin biex jipprevjeni ħsara ossidattiva.
Għaliex il-melatonin huwa l-aktar antiossidant perfett?
Fl-1993, il-melatonin ġie identifikat għall-ewwel darba bħala kennies radikali ħielsa, u ġie ppruvat li l-melatonin jista 'jipproteġi d-DNA minn ħsara radikali ħielsa.
Hemm evidenza li tista 'tneħħi direttament ir-radikali ħielsa u tinibixxi l-perossidazzjoni tal-lipidi.
Jistimula varjetà ta 'enzimi antiossidanti, inklużi glutathione peroxidase, glutathione reductase, u catalase.
Jista' wkoll itejjeb il-kapaċità tagħhom li jirreżistu l-ħsara ossidattiva u jnaqqas il-formazzjoni ta' 8-hydroxy-2'- deoxyguanosine (prodott tad-DNA bil-ħsara), li huwa aktar effettiv minn xi antiossidanti (bħal aċidu askorbiku u - Tocopherol) huwa 60 sa 70 darba ogħla.
Bħala kennies dirett ta 'radikali ħielsa, il-melatonin għandu l-abbiltà ta' ditossifikazzjoni, li tista 'żżid indirettament jew direttament l-attività tas-sistema ta' difiża antiossidanti.
Sempliċement tiddiskuti kemm radikali ħielsa jistgħu jiġu eliminati fit-tubu tat-test, il-melatonin ċertament mhux se tikseb l-ewwel post, imma jekk l-affarijiet jiġru f'organiżmu kumpless, il-melatonin huwa bla dubju superjuri għall-antiossidanti kollha.
Tips popolari dwar ix-xjenza: radikali ħielsa
F'termini ta 'struttura kimika, radikali ħielsa huma atomi jew gruppi li fihom wieħed jew aktar elettroni mhux imqabbla.
Fis-sens bijoloġiku, ir-radikali ħielsa huma sustanzi li jistgħu jikkawżaw ħsara liċ-ċelloli jew lill-organelli, iżda f'xi każijiet, jistgħu wkoll jibagħtu sinjali pożittivi liċ-ċelloli.
Jekk irridu nikklassifikaw ir-radikali ħielsa, jistgħu jinqasmu fi speċi ta 'ossiġnu reattiv (ROS) u nitroġenu reattiv (RNs).
Speċijiet ta 'ossiġnu reattivi jinkludu radikali anjoni superossidu, radikali hydroxyl, radikali epossidiċi, ożonu u perossidu ta' l-idroġenu.
Nitroġenu attiv jinkludi nitric oxide radical, nitro radical, u nitroġenu dijossidu.
Il-produzzjoni ta 'radikali ħielsa hija inevitabbli meta l-mitokondrija jimmetabolizzaw l-enerġija. Kwalunkwe organiżmu ħaj se jipproduċi radikali ħielsa, iżda għandu jiġi nnutat li l-infjammazzjoni, ir-radjazzjoni, id-dawl ultravjola, it-tossini ambjentali, u l-ikel ħżiena għas-saħħa se jagħmlu l-ġisem jipproduċi aktar radikali ħielsa.
F'individwi b'saħħithom, hemm bilanċ delikat bejn il-produzzjoni u l-eliminazzjoni ta 'radikali ħielsa, u l-konċentrazzjoni ta' radikali ħielsa se tinżamm f'livell baxx. F'dan iż-żmien, ir-radikali ħielsa għandhom rwol ta 'benefiċċju, li huwa involut fl-espressjoni tal-ġeni u t-tkabbir taċ-ċelluli, u r-regolamentazzjoni tad-divrenzjar.
Madankollu, meta radikali ħielsa jiġu prodotti wisq u s-sistema antiossidant tonqos milli taħdem, dan iwassal għal stress ossidattiv, li huwa relatat mill-qrib mal-okkorrenza ta 'mijiet ta' mard, inkluż kanċer, obeżità, dijabete, u sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
X'inhu l-ossidant li jista 'jneħħi radikali ħielsa żejda?
L-antiossidanti jirreferu għal sustanzi li jistgħu jneħħu r-radikali ħielsa. Jistgħu jiġu derivati mill-ikel jew sintetizzati minn ċelloli umani nfushom.
Antiossidanti fl-ikel jinkludu selenju, vitamina C, vitamina E, karotenojdi (eż. - Karotene, lycopene, lutein, astaxanthin), komposti fenoliċi (bħal curcumin, resveratrol), flavonoids (bħal quercetin, catechin, proanthocyanidins).
Antiossidanti sintetizzati minn ċelluli umani jinkludu aċidu uriku, bilirubin, aċidu lipoic, coenzyme Q10, glutathione, glutathione peroxidase, superoxide dismutase, u melatonin, il-protagonista ta 'dan l-artikolu.
B'differenza mill-biċċa l-kbira tal-antiossidanti l-oħra, il-melatonin għandu piż molekulari żgħir u idrofiliċità u lipofiliċità għolja, għalhekk jista 'faċilment jaqsam il-membrana taċ-ċellula u l-barriera tad-demm-moħħ. Ir-raġuni għaliex ħafna antiossidanti huma ineffettivi hija li ma jistgħux jgħaddu minn dawn iż-żewġ ostakli.
Barra minn hekk, il-melatonin mhux se jidħol fiċ-ċiklu redox, iżda jtemm ir-radikali ħielsa permezz ta 'suwiċidju, għalhekk mhux se jippromwovi r-reazzjoni ta' ossidazzjoni minħabba l-eċċess.
Aktar interessanti, il-melatonin milquta minn radikali ħielsa se jgħaddi minn riarranġament molekulari, u kull wieħed minn dawn il-prodotti ta 'riarranġament huwa nnifsu huwa antiossidant. Bħala riżultat, molekula ta 'melatonin tista' fil-fatt tneħħi 10 speċi ta 'ossiġnu reattivi, filwaqt li dawk l-antiossidanti klassiċi jistgħu jneħħu biss waħda jew inqas.
Melatonin jista 'jikkura sa 9 tipi ta' radikali ħielsa li jistgħu jitneħħew, li jkopru firxa wiesgħa.
Anke jekk ma tistax toqtolhom direttament, il-melatonin jista 'wkoll jattiva Nrf2 (grupp ta' sinjali li jistgħu jinduċu s-sintesi ta 'serje ta' proteini protettivi taċ-ċelluli) u serje ta 'enzimi antiossidanti biex jimmobilizzaw il-mekkaniżmu ta' difiża intrinsika tal-ġisem u għandhom ir-rwol. ta' antiossidanti indiretti.
Pereżempju, superoxide dismutase, glutathione peroxidase, catalase, glutathione reductase, glutamylcysteine ligase, heme oxygenase, u nitric oxide synthase huma kollha attivati bil-preżenza ta 'melatonin.
Fi kliem ieħor, il-melatonin mhuwiex biss quencher radikali ħieles dirett iżda wkoll attivatur li jista 'jtejjeb b'mod komprensiv in-netwerk antiossidant tal-glutathione (mis-sintesi għaċ-ċirkolazzjoni) u l-enzima ta' ditossifikazzjoni tal-fażi II.